Moitos homes na súa vida teñen dificultade con potencia. Ás veces, este problema causa da enfermidade. Neste caso, asegúrese de ir para os médicos. Pero a maioría das veces estes problemas non son unha consecuencia da enfermidade. Recuperación de potencia nestas situacións, o procedemento é sinxelo.
Posibles causas
Para debilitar a potencia masculina é afectado por:
- Numerosos factores externos: medio ambiente, as condicións ambientais e estrés.
- Non o papel do pasado vai neste proceso de Tabaco e alcohol.
- Problemas coa potencia pode ocorrer debido á irregular relacións sexuais e un estilo de vida sedentario.
- Dieta pouco saudable, que é un aumento da masa de graxa. Pero a obesidade é tamén unha das causas da impotencia.
Recuperación de potencia en homes debe ser feito baixo a supervisión dun especialista que vai identificar as causas da enfermidade e prescribir un tratamento integral.
Un estilo de vida saudable
Sons brega. Pero un estilo de vida saudable é un dos principais compoñentes da saúde dos homes.
- Malos hábitos (alcohol, Tabaco, drogas) afectan a condición dos vasos do corpo. E se os problemas do sistema circulatorio moi difícil para restaurar a potencia. Ás veces, en tales situacións, pode axudar a única intervención cirúrxica. Tal decisión problemas son un enorme estrés para os homes, para traer isto non é paga a pena.
- Outro mal hábito é de comida rápida, pizzas, boliñas. Estas Golosinas desenvolve a obesidade, o que tamén afecta a erección. Claro que, para abandonar completamente queridas para o corazón e estómago dos alimentos non é necesario, pero unha dieta equilibrada é necesario. Asegúrese de incluír na dieta de verduras, legumes, froitas, pratos con produtos do mar, non para comer pizza, e noces.
- É útil para tomar vitaminas. Xeralmente o dereito cantidade de vitaminas do corpo a partir de alimentos non está a recibir. Polo tanto, en farmacias podes mercar drogas que conteñen vitaminas A, B, C, D e E. fornecen recuperación de potencia e teñen un impacto positivo sobre a saúde.
- Hoxe en día, case todos levan unha vida sedentaria. Polo tanto, é necesario dar o corpo exercicio. Estes poden ser clases no centro de fitness, baixo a dirección dun técnico. Pero pode comezar pequeno – fácil exercicios de mañá, camiñando, esquecer os ascensores. E ten que comezar hoxe, agora.
O racional rutina diaria
A clave para un correcto funcionamento do organismo está pensado a organización do tempo.
Para restaurar a potencia masculina os médicos recomendan para escoitar os consellos a seguir:
- Resto como necesario para o home como activo.
- Xoga un gran papel bo sono. A falta de sono leva ao esgotamento do sistema nervioso, o que tamén afecta a potencia.
- Sono debe adoitan durar polo menos 8 horas. Ir para a cama antes da medianoite.
- Se despois do traballo, antes de durmir, tomar un paseo no aire fresco, e o resto vai ser mellor e prevención de impotencia está a ter lugar.
Co debilitamento da potencia para dar corpo a máis resto, menos traballo, e levar unha regular vida sexual.
Ximnasia para os homes
Hai exercicios especiais para restaurar a potencia. Eles axudan a desenvolver os músculos e promover o fluxo sanguíneo para os órganos xenitais. Para facer estes exercicios é fácil, e que o seu efecto é inmediatamente perceptible. A potencia recuperar sen estimulante medicamentos.
Aquí é un simple conxunto de exercicios que pode ser feito de forma discreta en calquera lugar – en coche, na casa, na oficina:
- Para tomar un alento. Cando este músculos no ano e períneo. Para manter o aire para 2-5 segundos. Remata lentamente, á vez relaxarse os músculos. Realizar o exercicio por preto de 10 veces. O prazo intervalos – 3 veces ao día.
- Para 20 segundos para estirar e relaxar o ano e períneo.
- En posición sentada cun lixeiro fronte bend para estirar e relaxar os músculos abdominais.
A nutrición adecuada
Recuperación de potencia na casa baséase non só na racional rutina diaria e ximnasia. É moi importante a forma correcta de equilibrar a súa dieta. Porque a dieta correcta pode curar o corpo enteiro e afectar positivamente o "poder masculino". Así, é esencial para incluír alimentos?
Expertos din:
- Potasio e magnesio – o nutrientes para a saúde dos homes. Polo tanto, ten que comer alimentos ricos nestes micronutrientes. A maioría deles están na salsa, cilantro, peixes de sementes de cabaza. Se vostede mestura de noces ou sementes con mel para un delicioso e saudable prato doce.
- Ademais, o potasio e magnesio masculino corpo precisa de proteínas para a produción de testosterona. Carne, peixe, leite e produtos lácteos, ovos deben estar presentes na masculino dieta.
- Non esqueza sobre os produtos do mar, que contén unha variedade de vitaminas e minerais útiles.
- Vexetais sempre debe estar sobre a mesa. O máis útil para os homes é verdes, cebola, espárragos, allo, cenoria, rabanete.
- Para a sobremesa – figos, froitos secos, mel, chocolate.
Todo o anterior efecto positivo sobre masculino viabilidade. Con todo, hai algunhas limitacións.
O forte metade da humanidade debe lembrar as seguintes recomendacións:
- É necesario limitar o consumo de hidratos de carbono (patacas, arroz, pasta, bebidas doces, pan branco) e alimentos procesados.
- Café e alcohol consumo excesivo de afectar negativamente potencia.
Tratamentos
Ducha de contraste – primeiro medio para restaurar a potencia e a promoción da saúde.
Baño con follas de Loureiro ten efectos beneficiosos sobre o corpo masculino.
Pero a mellor forma de restaurar a función reprodutiva é un baño. No baño partir das toxinas do corpo, mellora o fluxo de sangue. Visita o baño é unha condición necesaria, pero non máis que dúas veces por semana, porque altas temperaturas afectar o funcionamento do corazón. Non ten que ter acontecido: "Un deleite – outra pausa".
Remedio popular - cebola con mel
Receitas probado por séculos, polo que paga a pena para usalos. Ademais, hai remedios feitos de herbas, que son ás veces difíciles de conseguir, e de ordinario produtos. Por exemplo, cebolas con mel.
Receita ferramentas:
- Mestura de sementes de cebola con mel (só sementes).
- Tomé 2 veces ao día sobre unha culler de té.
- Sementes e mel debe ser o mesmo número.
Esta ferramenta ofrece a recuperación de potencia, cura prostatite. Tras a recepción dos compostos son tamén intensamente producido esperma.
Tintura de allo
Segue a considerar como para garantir a recuperación da potencia dos remedios populares, parar con iso.
A tintura receita e normas de admisión:
- Moer 1 kg de allo. Despeje nunha xerra de vidro. Despeje auga fervida.
- Manter nun lugar escuro por un mes. Periodicamente mexa.
- Despois de un mes tintura está listo.
- Tomar 1 veces ao día, unha culler de té con un vaso de leite.
- Duración de recepción – antes de fin de infusión.
- Despois de un curso de tratamento para facer unha pausa.
- Despois dun ano, pode repetir o curso.
Cando tomar esta tintura para mellorar a potencia e a condición dos vasos. A ferramenta tamén normaliza a presión arterial.
Medicamentos
En farmacias podes mercar medicamentos especiais para restaurar a potencia. Eles aumentar o fluxo de sangue e sensibilidade. Pero estes medicamentos só axuda por un tempo. Para a recuperación total que ten que consultar un médico. Só un especialista pode identificar a causa do debilitamento da función eréctil, para realizar un tratamento completo e axudar na recuperación do corpo.
Ademais, lembre que cada medicación ten as súas propias características e contra-indicacións. Polo tanto, antes de tomar medicamentos se esqueza de consultar co seu médico.
Conclusión
Hai moitas formas para restaurar a potencia. Se un pouco para cambiar a súa vida – comer dereito, moverse máis, a respectar a día, limitar o alcohol e deixar de Fumar, a continuación, o poder de volta. Aumentar a duración da vida, e os problemas coa potencia vai desaparecer.